こんにちは！
武蔵野市の整体×トレーニングのパーソナルジム
Kaid Fit武蔵境店の千葉です！
今回は武蔵野市の50代女性のビフォーアフターをご紹介します!
こちらは週1回通われている方の、3ヶ月間のビフォーアフターになります。
産後増えた体重がいつまでたっても戻らず、家事など日常生活でも身体の重さを感じたことにより
ダイエットを決心され当店に通っていただきました。
お子様と甘いものを食べることが楽しみのため、甘いものは完全にやめたくないということで、ストレスにならない程度に甘いものを食べられるように日々の食事の見直しと、日々のパフォーマンスを向上させ脂肪の燃焼を上げるために筋肉量を増やすトレーニングを実践していただきました。
結果として３ヶ月間という期間で毎月1㎏のペースでダイエットを進め、－3㎏を達成することが出来ました！
ビフォーアフターの画像を見ると、体が薄くなったことと、体幹部分を積極的に鍛えたことで姿勢がよくなっていることが見て取れます。
さらに体重が軽くなったことと筋肉量が増えたことの相乗効果で日常生活でも疲れが出づらくなったそうです。
トレーナー側から見ても、トレーニングを始めた当初と３ヶ月後を比べたら、動きの軽さ・力強さは一目瞭然でした。
出産を経験した女性は、「骨盤底筋」というインナーマッスルが弱くなりがちです。
この骨盤底筋は体型の崩れや日常のパフォーマンスの低下に大きく繋がり、弱くなったままでは正しい運動をすることは不可能です。
しかしこの筋肉鍛えることが本当に難しい。
だから産後のお悩みを改善するためにはまずはプロに頼ることが一番！
もし産後の体型にお悩みのある方は是非一度ご相談ください！
