こんにちは！
「整えてから鍛える」パーソナルジム。
Kaid Fit武蔵境店の千葉です！
「運動は苦手だし、筋トレなんて自分にはムリかも…」
そんな不安や迷いを抱えている方から、よくご相談をいただきます。
でも、大丈夫。
実は、筋トレはハードにやらなくても身体はしっかり変わります。
■ そもそも「ハード＝効果的」とは限らない
テレビやSNSで見るような、汗だくで追い込むトレーニング。
確かにストイックでカッコいいですが、それが唯一の正解ではありません。
特に30代以降の女性は、体力や筋力、ホルモンバランスの変化もあり、
無理な運動はかえって逆効果になることも。
大切なのは、「自分に合った強度と内容で、継続できること」。
■ 整えてから鍛えると、少ない負荷でも結果が出る
当ジムでは、いきなり鍛えるのではなく、
まず「姿勢」や「呼吸」、「関節の動き」など、身体のベースを整えるところから始めます。
土台が整っていると、軽いトレーニングでも
「効かせたい筋肉」にしっかり効く。だから、少ない負荷でも変化が出やすいんです。
■ 実際にこんなお声も…
「運動が苦手だった私でも、週1のトレーニングで肩こりがラクになってきました」
「キツい筋トレじゃないのに、ウエストが締まってきてびっくりです」
「無理なく続けられるから、3ヶ月経ってもモチベーションが下がりません」
■ はじめの一歩が不安な方へ
運動が苦手でも、体力に自信がなくても大丈夫。
あなたに合わせたペースで、無理なくサポートいたします。
まずは体験トレーニングで、”変わる実感”を体験してみてください。
あなたのペースで、一緒に身体を整えていきましょう。
▼ 体験トレーニング受付中
初回カウンセリング＋体験トレーニング：無料
⇒ ご予約はこちらから
まとめ
ハードな筋トレをしなくても、身体は変わります。
大切なのは、あなたに合った方法で、”ちゃんと効かせる”こと。
そして、続けられる環境があること。
あなたの「やってみよう」の気持ちを、私たちが全力でサポートします。
パーソナルジムKaid Fit武蔵境店
住所：東京都武蔵野市境2-2-19 武蔵境イニシャルハウス401
営業時間：8:00～23:00
電話番号：03-4400-3165
