オンライン会議に映る自分、猫背になっていませんか？
こんにちは！
武蔵野市のパーソナルジムKaid Fit武蔵境店の千葉です！
最近、オンライン会議でふと映った自分の姿に「え、こんな姿勢だったっけ…？」と驚いたことはありませんか？
デスクワークが続く在宅ワーカーの多くが、知らず知らずのうちに猫背になり、首が前に出て、肩が丸まり、見た目にも疲れて見えてしまっています。
しかも、姿勢の乱れは見た目の印象だけでなく、呼吸の浅さ、集中力の低下、肩こりや腰痛といった不調にもつながってしまいます。
今回は猫背を改善するために覚えておくべき重要なことをお話します。
姿勢は“ただ鍛える”だけでは変わらない
猫背をなんとかしたくて筋トレを始めたけれど、なかなか改善されない…。そんな方も少なくありません。
実は、姿勢は筋肉を「ただ鍛える」だけでは整いません。
大切なのは【整えてから鍛える】こと。
猫背のような姿勢不良が起きているとき、体の中では基本的に衰えてしまっている筋肉と逆に働きすぎて固まってしまっている筋肉の二種類があります。
この筋肉のバランスが崩れたままトレーニングをしても、負担がかかるのは本来動いてほしくない部分。
結果、見た目も動きも思ったように変わらず、むしろ身体に不調が出てしまうこともあります。
在宅ワーク時代の新常識：“整えてから鍛える”ボディメイク
Kaid Fitでは、整体×トレーニングを組み合わせて、まずはカラダの歪みを整え、正しい姿勢を取り戻すことからスタートします。
その上で、あなたの身体に合ったオーダーメイドのトレーニングを行うことで、無理なく美しい姿勢と引き締まったカラダを手に入れることができます。
「運動は苦手だけど、カラダの不調は何とかしたい」
「姿勢を変えて、自信を持って画面に映りたい」
そんな在宅ワーカーの方々を、私たちは全力でサポートします。
まずは体験から、ぜひ一度ご相談ください。
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あなたの“画面越しの印象”が、きっと変わります。
パーソナルジムKaid Fit武蔵境店
住所：東京都武蔵野市境2-2-19 武蔵境イニシャルハウス401
営業時間：8:00～23:00
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