こんにちは！
武蔵野市の整体×トレーニングのパーソナルジム
Kaid Fit武蔵境店の千葉です！
今回は女性(30代)のお客様のビフォーアフターをご紹介します！
| 期間 | 体重 |
| 5か月 | 58.5ｋｇ⇒43.9ｋｇ |
こちらは月に２回、２週間に1回のペースで通われている方のビフォーアフターになります。
２週間に１回のペースになると来店していただいた際に行うセッションだけでは運動量が足りないため、家でもできるトレーニングの提案をメインに指導させていただきました。
家でのトレーニングをしっかり行っていただいたことでゆっくりではありますが確実にダイエットを進め、５キロ弱のダイエットに成功しました。
筋トレも並行してダイエットを行ったため、姿勢がよくなり、おしりと胸の高さが上がっているのが横からの写真でわかります！
こちらのお客様は来店当初は、それまで自己流で糖質制限などのダイエットを行っており、耐糖能という「糖をエネルギーとして消費する能力」が極端に衰えている様子が見られたため、減量の初期は逆にしっかりご飯を食べていただくようにしました。
そうすることで少しづつエネルギーを消費できる体になっていき、食べても太りづらい体質が作られます。
こちらのお客様も、来店時と現在では、今の方が食べている量としては多いです！
特に女性に多い印象がありますが、ダイエットの正しい知識もないまま自己流のダイエットをしようとすると、極端に糖質をカットしすぎてしまう方がいます。
最初のうちは体重が落ちるかもしれませんが、すぐに代謝が落ち、体重が停滞しダイエットを諦めてしまうという方があまりにも多すぎます。
僕も何も知らない10代のころは似たようなダイエットを繰り返し、どんどん体脂肪が燃えない体を作ってしまっていました。
糖質は人間にとって絶対に必要な栄養素の１つです。
極端に減らしてしまうと健康上でも問題が起こる可能性は大きくあります。
この記事をご覧の方は、「糖質を完全にカットする」ような極端なダイエットはしないで僕と一緒に、食べながら痩せられる現実的なダイエットを行いましょう！
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パーソナルジムKaid Fit武蔵境店
住所：東京都武蔵野市境2-2-19 武蔵境イニシャルハウス401
電話番号：03-4400-3165
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