こんにちは！
武蔵野市の整体×トレーニングのパーソナルジム
Kaid Fit武蔵境店の千葉です！
「あれ？私、顔変わった？」って思ったことありませんか？
ふとスマホで撮った写真を見て…
「あれ？フェイスラインがぼやけてる…」
「なんか顔が下がったような…」
そんな経験、ありませんか？
30代になると、急にこういう変化を感じる人が多いんです。
で、「年齢のせいかな…」って思っちゃうんですよね。
でも実は、そのたるみ…姿勢が関係してることがめちゃくちゃ多いんです！
姿勢と顔のたるみ、実は深く繋がっている
猫背や巻き肩になると、首が前に出ちゃいますよね。
これがいわゆるストレートネックってやつです。
首が前に出ると、顎の下や首の筋肉がたるんでフェイスラインがゆるみます。
さらに、血流やリンパの流れも滞ってむくみや二重あごに…。
つまり、顔だけマッサージしても、土台（姿勢）が歪んだままだとすぐ戻っちゃうんです。
これはもう、“家の基礎が傾いてるのに壁だけ塗り直してる”みたいなものですね。
姿勢を整えると顔が変わる！
僕のジムに通っているお客様、体重はほぼ変わらないのに「痩せた？」って聞かれる人、多いです。
それ、全部姿勢のチカラです。
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フェイスラインがスッキリ：顎下がシャープになって小顔見え
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ほうれい線が薄く：頬の位置が上がって若見え効果
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全体の雰囲気が明るく：背筋が伸びて、笑顔も映える
筋トレの副産物で顔が若返るって、ちょっと得した気分ですよね。
今日からできる！「壁立ち3分チャレンジ」
「忙しくて運動はちょっと…」という方でもできるのが壁立ち3分。
これ、見た目より効きます。
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かかと・お尻・背中・後頭部を壁につける
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顎を軽く引いて、首の後ろを伸ばす
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胸を開き、深呼吸しながら3分キープ
最初は「あれ？これで合ってる？」って感じですが、終わったあとは顔まわりスッキリ。
しかもタダでできる美容法です（笑）
でも、もっと変えたいなら…
壁立ちは超おすすめですが、もっとしっかり変えたいなら背中や肩甲骨まわりの筋トレが必要です。
ここを鍛えると、自然と胸が開いて首が伸び、顔もリフトアップ。
まさに「整えてから鍛える」の黄金ルートです。
うちのジムではまず姿勢をチェックして、整体みたいに整えてからトレーニング。
その方が効き目が早く、顔の変化も出やすいんです。
30代は“まだ大丈夫”じゃなくて“今がチャンス”
姿勢の崩れって、気づかないうちにどんどん進みます。
40代になると直すのに時間がかかるので、今が本当に始めどき。
30代のうちに正しい姿勢をカラダに覚えさせれば、将来の見た目年齢がグッと変わります。
武蔵境で、姿勢から変わる体験を
顔のたるみは、高級な化粧品やエステだけでは防げません。
でも、姿勢から整えれば見た目も気持ちも若返ります。
武蔵境駅から徒歩3分の私のジムでは、「整えてから鍛える」女性専用プログラムを行っています。
無料体験はカウンセリング＋姿勢チェック付き。
「顔まわりをスッキリさせたい！」とお伝えいただければ、そこに特化したメニューもご用意します。
＼ 体験予約はこちら ／
【整体×トレーニング】パーソナルジムKaid Fit武蔵境店
住所：東京都武蔵野市境2-2-19 武蔵境イニシャルハウス401
営業時間：8:00～23:00（土日は20時閉店）
電話番号：03-4400-3165
体を根本から見直す「整体」×「筋トレ」×「食事指導」を組み合わせたメゾッド
