こんにちは！
武蔵野市の整体×トレーニングのパーソナルジム
Kaid Fit武蔵境店の千葉です！
「今年こそ痩せる！」と決意しては三日坊主で終わる——そんな自分にずっとモヤモヤしている方はいませんか？
これまで何回もダイエットに挑戦してきたけど
YouTubeの宅トレ、食事制限、ウォーキングアプリ…。でもどれも続かない。
「私って本当に意志が弱い」って、落ち込む日々。
そんな方の力になるために僕はパーソナルトレーナーになりました。
今回は僕がお客様とセッションを行う中で「三日坊主の方でも続けてもらう」ために意識している点についてお話します！
自分ひとりだと続かない。なら頼ってください
実際僕のジムに通われるほとんどの方は「自分の意志が弱いからパーソナルジムに通うことにした」というお客様です。
確かに自分の意思を強く持ち続け、引き締まった体をキープすることはとてつもなく大変です。
多くの人にとってはかなり難しく、そもそもその意志力があるのなら自分の体型に悩むということはないといえます。
でも世の中そんなに意志の強い人の方が少ないくらいで、ほとんどの人が自分の意志に自信を持っていないと思います。
じゃあそんな意志力の弱い方が痩せるにはどうすればいいのか…
それは、「意志が弱いのなら仕組みに頼ればいい」
これに尽きると思います。
続けられる3つの理由
① お客様の“三日坊主体質”に徹底的に寄り添う
最初のカウンセリングで、「続けられないんです」という話をよく聞きますが
それに関しては全く問題ないです。
“完璧を目指さなくていい”、“週1回からでOK”というスタンスくらいでダイエットは始めないと、初心者の方は続けることは難しいです。
お客様に合わせて、無理のないメニューを提案させていただき、
「今日は頑張らなきゃ」じゃなくて、「行けばなんとかなるし、なんやかんや楽しい」と思えるようなセッションを心がけています。
② 一人じゃないから、サボれない。でもプレッシャーもない
パーソナルジムの一番のメリットは予定が決まってるから「今日は面倒だからやめよう」がなくなることです。
それだけでも大きな変化。
さらにトレーニングを続けていくことによって「続けられてる私、ちょっと偉いかも」って思えるような満足感を得ることが出来ます。
③ 運動だけじゃなく、生活習慣まで整える
Kaid Fit武蔵境店では、運動だけじゃなくて食事や睡眠のアドバイスもしています。
でも、「これ食べちゃダメ」じゃなくて、
「コンビニでこれを選ぶといいですよ」とか、現実的な提案を心がけるようにしていて、食の楽しみをあきらめないような食事指導を行っています。
だから、無理なく生活に取り入れられて、リバウンドもしにくくなります
三日坊主さんにこそ、パーソナルジムをおすすめしたい理由
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意志が弱くてもOK
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忙しくても二週に一回から通える
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自分に合ったやり方で無理なく進められる
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何より、一人じゃないから心強い
「もう自分にがっかりしたくない」
「変わりたいけど、どうしたらいいかわからない」
そんな続けられない自分を変えられる環境がKaid Fitにはあります。
まずは、気軽に体験からはじめてみませんか？
Kaid Fit武蔵境店では、
初回カウンセリング＋体験トレーニングを無料で受けられます。
▶︎ 体験予約はこちら
続けられないのは、あなたのせいじゃない。
ちゃんと寄り添ってくれる場所があれば、あなたもきっと変われます。
【整体×トレーニング】パーソナルジムKaid Fit武蔵境店
住所：東京都武蔵野市境2-2-19 武蔵境イニシャルハウス401
営業時間：8:00～23:00（木曜は17：00、土日は20時閉店）
電話番号：03-4400-3165
