こんにちは！
武蔵野市のパーソナルジムKaid Fit武蔵境店の千葉です！
ダイエットをしようと考えている男性に質問です。
「なぜ痩せようと思ったのでしょうか？」
この質問に対していろんな答えがあるかと思いますが、きっと多くの男性はモテたいからという気持ちがあるのではないでしょうか。
そんな男性に朗報です、痩せることによってモテるというのは事実です！！
今回はなぜ痩せたらモテるようになるのか詳しく解説していきます！
なぜ痩せたらモテるようになるのか |
テレビのビフォーアフターなどでよく見ますが、痩せたらモテるようになる男性はたくさんいます。
なぜ持てるようになるのか、理由は様々ですが以下のような理由が大きと考えられます。
①見た目がかっこよくなるから
痩せることによって見た目に変化が現れ外見がよくなります。
正直ここが一番大きなモテる要因になります。
人間の第一印象は3秒で決まるといわれていて、メラビアンの法則によると
視覚情報：55％
聴覚情報：38％
話の内容：7％
というように提唱されています。
つまり目から入る情報で第一印象の半分以上が決められてしまうため、外見がとても重要であるということになります。
逆に言えば、外見さえよければ話の内容が面白くなくても何とかなるといえますね笑
痩せることによって、顔や体型がすっきりすると「さわやか」「スタイリッシュ」などいい印象を与えてくれますが、太っていると「だらしない」「暑苦しい」のような悪い印象を与えてしまうかもしれません。
実際太っているのにモテているという人はほとんどいないですよね…
太っているということはそれだけで不利ということを肝に銘じてダイエットに励みましょう！
痩せることによって絶対に今よりも外見がかっこよくなります！
②痩せることで自信がつくから
痩せることは口で言うのは簡単ですがとても大変なことです。
もし簡単なのであれば世の中でこんなに体型に悩んでいる男性は存在しないはずです。
そんな難しいダイエットを成功することによって得ることが出来るのは理想の体型だけではありません。
自分自身への自信を取り戻すこともできます。
人間は成功体験を経たときに自信を持つ生き物です。
ダイエットという成功体験を得る事はそれだけで自信につながり、さらに周囲に人から「痩せたね」「かっこよくなった」と声をかけられることでより自信が強固なものになります
自信を持って堂々とふるまえるようになると、周囲の女性からも「この人いいかも」といわれる可能性も高くなります。
ネガティブな自分とお別れするために、ダイエットに成功して、理想の体型と鋼のメンタルを手に入れましょう！
③服装などに気を遣うようになるから
太っているときはおしゃれなものと身に着けるよりも楽なものを選びがちです。
ダボっとした服装など自分の体型をカバーするための好むことが多いです。
しかしダイエットによって体型が改善されると、多くの方は身に着けるものにも気を付けるようになります。
おしゃれに気を使えるようになることで自然とモテやすくなります。
痩せることによって着ることが出来る服装のバリエーションが増えるため、おしゃれが楽しくなるかもしれません。
痩せることによってモテるようになる男性の特徴 |
ほぼすべての男性は痩せることによって格段に見た目がよくなります。
ここでは特に痩せたらかっこよくなる男性の特徴をご紹介します！
①太っているせいで目が小さく見える人
太っていると瞼の周りに脂肪がついて本来の目の大きさよりも小さく見えてしまいます。
痩せることで瞼の脂肪が落ちれば目がくっきりするため、以前よりもかっこよく見えるようになるかもしれません。
②太っているせいで顔が大きく見える人
顔の大きさはスタイルの印象を決めるうえで重要な要素です。
顔が小さければ全体のバランスがよく見えるのでおしゃれな雰囲気になります。
顔周りに贅肉がつきやすい人、特に二重顎になっている人は痩せたら好印象になる可能性が大です！
③身長の高い人
もともと伸長の高い人は、痩せてスタイルがよくなることで一気にかっこよく見えます。
身長に関しては後天的に変えることはかなり難しいので、身長が元から高い男性はこのメリットを生かさないわけにはいきませんね！
④性格が良い人
男性がモテるためには外見だけではなく内面も重要です。
第一印象は外見から入りますが、内面がよくなくては女性からずっと一緒にいたいと思われないからです。
そういう点でやさしい、包容力のある、明るいなど性格の良さはプラス要素になります。
元から内面のいい人の外見がよくなったら最強です！
どれくらい痩せれば見た目が変わるのか |
見た目を変えるためにどれくらい痩せたらいいのか
これは個人差がかなりあります。
なぜかというとその人の筋肉量や体重、体脂肪率によって大きく変わるからです。
例えば５キロ痩せるとして、元の体重が５０キロある人が落とす場合と、１００キロある人が落とすのでは体脂肪の減る割合が大きく違うため変化の見え方も大きく変わります。
このような背景から何キロ痩せれば見た目が変わるのかを一概に決めることは難しいですが、たくさんのお客様の身体を見てきた僕の体感では少なくとも５キロ以上は体重を落とす必要があると思います。
しかし体重という数字に囚われすぎないように注意しましょう。
落ちた体重のうち筋肉がほとんどの場合だと、体重が落ちたとしてもパッとしない印象になってしまいます。
あくまでも落とすのは体脂肪率であるといことを肝に銘じてダイエットに挑みましょう。
モテるためにおすすめのダイエット方法とは |
モテることを目的としてダイエットのためには、それに適したダイエット方法を行う必要があります。
「運動」と「食事」の両面から見たアプローチをご紹介します。
＜運動編＞
ダイエットにおいて運動をする目的としては「筋肉をつける」と「体脂肪を燃やす」の２つがあります。
この２つを同時に行える運動が筋トレのような無酸素運動になります。
筋トレを行うことによって筋肉が増えると基礎代謝という何もしなくても消費されるカロリーが上がります。
これによりダイエット効果が期待できます。
男らしさを引き立たせるために鍛えるのがおすすめな部位としては以下があります。
①胸
厚い胸板は男らしさを醸し出します。
逆に薄い胸板は頼りない印象を与えてしまう可能性があります。
②背中
後ろ姿を逆三角形にしてスタイルをよく見せるには背中の筋肉を鍛えるようにしましょう。
③肩
肩の筋肉がなく、ストンと落ちるような見た目をしていると男らしさは半減してしまいます。
肩の筋肉を鍛えてなで肩から卒業しましょう。
おすすめのトレーニングの部位に「腹筋」がないのは意外ではないでしょうか？
なぜ腹筋がないのかというと、腹筋は元から誰でも割れていて体脂肪を落とすことが出来れば自然と割ることが出来るからです。
また、洋服を着たときに目立たないので女性からの第一印象を決めるうえで鍛える優先順位は低くなります。
もちろん鍛える余裕があれば鍛えたほうがいい部位にはなるので、余裕があるときは鍛えてあげましょう！
有酸素はいらないのか？
ランニングのような有酸素運動がダイエット時には有効であると考える方も多いかと思います。
有酸素運動は確かに脂肪燃焼効果がとても高い運動になりますが、同時に筋肉も減らしてしまうリスクが高い運動です。
有酸素運動のみでダイエットをしてしまうと、筋肉量が落ちてしまうため痩せても思ったより引き締まらなかったり、基礎代謝が下がるのでリバウンドの可能性も高くなってしまいます。
もしダイエットの中で有酸素運動を取り入れたいときは、筋トレをした後に有酸素運動を取り入れるようにしましょう。
これによって筋肉の分解リスクが減り効果的に体脂肪を燃やすことが出来ます。
＜食事編＞
痩せるためには食事の改善が絶対に必要です。
ダイエットの基本の原則として「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態を作る必要があります。
細かいカロリー計算はかなり大変なのでまずは食べ過ぎないことから始めるようにしましょう。
食事内容は、筋肉の材料になるタンパク質をしっかり摂取しながら、余計な脂質の摂取を控えるように意識しましょう。
タンパク質を摂取するためには肉、魚、卵、大豆製品を食べる必要がありますが、白い部分の多い脂っぽい肉を食べてしまっては余計な脂質を摂取してしまうため、鶏むねやヒレ肉もも肉のような赤身肉を選んで食べるようにしましょう。
また揚げ物は脂質の塊なので控えるようにしましょう。
日ごろの食事からタンパク質の摂取が難しいときはサプリメントから摂取するのはいい選択肢になります。
特にプロテインはタンパク質のみを効率よく摂取することが出来るのでダイエット中のみならず日ごろから摂取してもいいですね！
体脂肪を落とすためには運動２食事８の割合で食事が大事なので、本当にモテたい男性は覚悟を決めて食事を改善しましょう！
まとめ |
瘦せることによって外見がよくなり、見た目にも気を付けるようになります。
さらに自身がつくので内面もよくなります。
これによって以前よりも確実にモテるようになるでしょう。
逆に太ったままではどんなに素材のいい男性でも宝の持ち腐れです。
この記事を読んでみて少しでも「頑張ってみようかな？」と感じたのなら今すぐに行動をしてください。
鉄は熱いうちに打てという言葉があるように、今行動しないとまた痩せようと決意するのに時間がかかってしまいます。
今動かないと一生自分に自信を持つことが出来ないままです！
こういう僕も幼少期からずっと自分の体型にコンプレックスを抱いていましたが、筋トレと出会いコンテストに出るくらい体型を変えることが出来てから、人生が本当にいい方向に進みました。
僕が変われたのだからあなたでも絶対に変われるはずです！頑張りましょう！
どうしてもモチベーションを保てないという方はパーソナルジムのような場所で強制的に食事と運動を改善するしかない環境に自分を追い込むことがおすすめです。
当店でも男性向けの独自のメニューで体を変えられるように全力でサポートさせていただきますので、興味のある方はぜひ無料体験にお越しください💪
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パーソナルジムKaid Fit武蔵境店
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