こんにちは！
武蔵野市の「整えてから鍛えるパーソナルジム」
Kaid Fit武蔵境店の千葉です！
「産後、思うように体重が戻らない…」
「食事も気をつけてるのに、下腹だけがぽっこり…」
「今までのダイエットが通用しなくなった」
そんなお悩みを抱えている産後ママは、とても多いんです。
でも安心してください。その痩せにくさには“ちゃんと理由”があります。
産後の体が痩せにくい理由とは？
1. ホルモンバランスの変化
出産後は、女性ホルモン（特にエストロゲン）の分泌が大きく変化します。
この影響で、代謝が落ちたり、脂肪がつきやすくなったりするのです。
さらに妊娠・出産後の身体は回復のためにエネルギーを必要とするため、自然と食欲が増しやすい状態にもなります。
2. 骨盤のゆがみと開き
妊娠・出産で骨盤は大きく開き、筋肉や靭帯が緩んだ状態になります。
そのまま放っておくと、内臓が下がってぽっこりお腹の原因になったり、体が正しく使えず消費カロリーが減る原因にも。
3．筋肉量の低下
妊娠中は安静にしていることが多く、運動量が減るので筋肉量が落ちやすくなります。
筋肉量が減ることで基礎代謝が低下し、脂肪を燃焼しづらい体になってしまいます。
自己流のダイエットで失敗しやすい理由
「とりあえず食事制限」や「自己流で運動」は、
このホルモンや骨盤の影響を考えずに進めてしまいがち。
その結果…
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頑張っても痩せない
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リバウンドしやすい
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腰痛・肩こりが悪化した
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心が折れて続かない
こんな悪循環に陥ってしまう人が少なくありません。
解決のカギは「整えてから鍛える」こと
痩せやすい体をつくるためには、ホルモンの変化に配慮した無理のない運動と、
骨盤の位置を整えるケアが不可欠です。
当ジムでは、整体とトレーニングを組み合わせた「産後ケア」に特化したプログラムをご用意。
お一人おひとりの体の状態に合わせて、無理なく効果的なアプローチを行います。
こんな方におすすめです！
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産後数ヶ月〜1年以上経っても体型が戻らない
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骨盤まわりが不安定な感じがする
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何から始めればいいかわからない
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子育てに追われて、自分のケアが後回しになっている
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運動が苦手・久しぶりで不安
まずは体験で「あなたの体の今」を知りませんか？
当ジムでは、初回体験を通してお身体の状態をしっかりチェック。
骨盤の位置、筋力のバランス、姿勢や動きのクセなどを見ながら、最適なケアとトレーニングをご提案します。
「痩せやすい体は、正しい順序でつくれる」
それを、ぜひ体験で実感してください。
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体が整えば、心も軽くなります。
毎日をもっと心地よく、自分らしく過ごせるように――
一歩を踏み出すあなたを、全力でサポートします。
パーソナルジムKaid Fit武蔵境店
住所：東京都武蔵野市境2-2-19 武蔵境イニシャルハウス401
営業時間：8:00～23:00
電話番号：03-4400-3165
