こんにちは！

武蔵野市の整えてから鍛えるパーソナルジム
Kaid Fit武蔵境店の千葉です！

出産後、こんなお悩みありませんか？

• くしゃみをしたときに尿漏れがある

• 下腹部がぽっこりして戻らない

• 骨盤がグラグラしているような感覚がある

• 腰痛や肩こりがひどくなった

これらの症状、実は骨盤底筋の弱化が大きく関係しているかもしれません。

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骨盤底筋って、どんな筋肉？

骨盤底筋は、骨盤の底にあるインナーマッスルの集まりで、
「内臓を支える」「尿や便をコントロールする」「姿勢を安定させる」など、
私たちの健康を陰で支えてくれている、非常に重要な筋肉です。

ところが、妊娠・出産や加齢、運動不足によって、この骨盤底筋は驚くほど簡単に弱ってしまいます。

特に産後は、骨盤が大きく開いた状態から戻る過程で、骨盤底筋がうまく機能していないと、体に様々な不調が出やすくなります。

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骨盤底筋を「意識的に」鍛える必要性

一般的な筋トレや日常の動きでは、骨盤底筋をピンポイントで鍛えるのは難しいのが現実です。
また、正しいフォームや意識がないと、かえって他の部分に負担をかけてしまうこともあります。

そこで重要なのが、専門的なサポートのもとで、正しく骨盤底筋をケアすること。

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パーソナルジムで「整えてから鍛える」ケアを

Kaid Fitでは、整体とトレーニングを融合したプログラムで、
産後のママさんや、骨盤底筋に不安のある方のサポートを行っています。

Kaid Fitの特徴：

• 骨盤の歪みを整える整体で、動きやすい身体へ

• 骨盤底筋へのアプローチを含むオーダーメイドトレーニング

• 完全個別対応だから、他の人の目を気にせず集中できる

• お子様連れでも安心して通える環境をご用意

「整えてから鍛える」ことが、産後の不調改善への第一歩です。

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まずは体験から。あなたの「今の状態」を知ることが第一歩

「私にできるかな？」
「どんな運動をするんだろう…？」
そう思った方こそ、一度体験にいらしてください。

体験では、今のお身体の状態を丁寧にチェックし、必要なケアとトレーニングをご提案いたします。
無理のない内容から始められるので、運動が苦手な方でもご安心ください。

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まとめ

産後の不調は「時間が解決してくれる」ものではありません。
しっかりと体を整え、正しく鍛えることで、毎日がもっと軽やかに、前向きになります。

あなたの身体は、あなた自身の手で変えられます。
まずは一度、体験にいらしてみませんか？

無料体験はこちらから

お気軽にお問い合わせください！

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