こんにちは！
武蔵野市の整えてから鍛えるパーソナルジム
Kaid Fit武蔵境店の千葉です！
40代を過ぎると「昔より疲れやすくなった」「体型が崩れてきた」と感じる方が増えてきます。実はそれ、筋力の低下が大きな原因の一つです。
でもご安心ください。筋トレを習慣にすることで、体は何歳からでも変わります。
ここでは、ミドル世代にこそ知ってほしい筋トレの主なメリットをご紹介します！
① 代謝が上がり、太りにくくなる
年齢とともに落ちてくる基礎代謝。でも筋肉量を増やせば、日常生活の中でも消費エネルギーが増え、太りにくい体質へと変わっていきます。
② 姿勢が整い、肩こり・腰痛を予防
筋力の低下は姿勢の崩れに直結します。体幹や背筋を鍛えることで、猫背や反り腰の改善にもつながり、慢性的な不調の予防にも◎。
③ 疲れにくくなる
筋肉がしっかり働くようになると、体を動かす効率が上がり、疲れにくく、元気に動ける体が手に入ります。
④ 心の健康にも効果あり
筋トレをすると「テストステロン」や「セロトニン」といったホルモンが分泌され、ストレス軽減や気分の安定に効果があるとされています。
⑤ 将来の自分への投資になる
今の筋肉量は、将来の自立度にも関係します。転倒・骨折のリスクを減らし、健康寿命を延ばすことができるのも筋トレの大きな魅力です。
筋トレは若い人のもの…そんなイメージを持っていませんか？
実は、ミドル世代こそ“今から”始める価値がある健康習慣なんです。
当ジムでは、整体の視点を取り入れながら、安全かつ効果的に体を整え、鍛えるプログラムを提供しています。無理なく、でも確実に変わっていきたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
パーソナルジムKaid Fit武蔵境店
住所：東京都武蔵野市境2-2-19 武蔵境イニシャルハウス401
営業時間：8:00～23:00
電話番号：03-4400-3165
