こんにちは！
パーソナルトレーニングジムKaid Fit武蔵境店の千葉です！
一昔前まではパーソナルジムは有名人が通うものでとても敷居が高いものでしたが、近年ではパーソナルジムの数も増え一般の方でも通われる方が多くなってきました。
しかし、まだまだ敷居が高いと感じている方がいるのも事実です。
今回はそんなパーソナルジムの特徴をご紹介します。
パーソナルジムに通うか悩んでいる方の参考になれば幸いです！
パーソナルジムとは |
今まで自己流のトレーニングや食事制限でダイエットに挑戦しても結果が出ず、諦めてしまったという経験をしたことのある方も多いのではないでしょうか。
ダイエットは生活習慣を一から見直す必要があるので知識がない状態で行うのはかなり大変なことになります。
そんなときに、一人ひとりに合わせて専属で細かくトレーニングや食事指導を行うのが「パーソナルジム」です。
パーソナルジムはダイエット目的だ通われる方が特に多いですが、ダイエット目的以外にも「姿勢改善」「筋力強化」「健康増進」などありとあらゆる体の悩みを解決する場所なので、様々な目的の方が通われています。
パーソナルジムに通うメリット |
パーソナルジムは専属のトレーナーとしてお客様をサポートしていくため、普通のジムにはないメリットがたくさんあります。
代表的なメリットとしては以下のようなものがあります。
メリット①自分に合うトレーニングが組める
パーソナルジムは知識を持ったトレーナーが一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを組むため、効率よく理想の体に近づくことが出来ます。
正しい知識がなければ結果が出ないどころか怪我をしてしまうリスクがあるので特にトレーニング未経験の方には大きなメリットであるといえます。
メリット②食事の管理をしてもらえる
パーソナルジムではトレーニングだけではなく食事の指導まで行う事が一般的です。
体脂肪が増えてしまう原因の多くは食事にあるため効率よく成果を出すには、食事管理を適切に行うことは欠かせません。
食事に関する知識を身に着けたり、食べ物の誘惑に耐えることは一人でやろうとするととても難しいですが、専門的な知識を持つトレーナーのアドバイスを受けることで、ストレスをできるだけ抑えつつ自然と健康的な食生活を身に着けることが出来ます。
身体を変えていくうえで食事は運動と同じくらい大切なのでこちらも大きなメリットになります。
メリット③モチベーションの維持がしやすい
パーソナルジムは一人ではなく、専属トレーナーとマンツーマンでトレーニングをするためモチベーションの維持をしやすくなります。
自分だけでは妥協してしまうという場面でも、トレーナーがしっかり管理をするのでしっかりやりきることが出来ます。
メリット④周囲を気にする必要がない
一般的なジムでは、一つの空間に老若男女問わず様々な利用者がトレーニングを行っているので、周囲の人が気になってしまうということがよくあります。
しかし、パーソナルジムは個室もしくは半個室の空間でトレーニングを行うため自分のトレーニングに集中できる環境が整っています。
メリット⑤リバウンドのリスクを抑えることが出来る
パーソナルジムでは専門のトレーナーから、自分に合ったトレーニング方法・食事のとり方の指導を受けることが出来るため、一生使える知識やノウハウを得ることが出来ます。
無理なダイエットによって体重を落としたとしても、その習慣を継続できなくてはすぐにリバウンドしてしまいます。
パーソナルジムを卒業しても、理想の体型を維持しやすいのがパーソナルトレーニングを受ける大きなメリットになります。
パーソナルジムのデメリット |
パーソナルジムはダイエットなどボディメイクを成功させるには最高な環境であるといえます。
しかし、メリットもあればデメリットもあるのも事実ですので次はデメリットについてお話します。
①料金が普通のジムに比べて高い
パーソナルジムの最大のデメリットは料金の高さです。
一般的な24時間ジムなどが月々１万円前後なのに対して、パーソナルジムでは月々３万円前後～となっているところが多いです。
運動習慣をつけるために筋トレを始めてみたいということなら、初めは24時間ジムからスタートするというのもありです。
しかし、すでにジムに通っているけど効果を感じられないという方や、初めから本格的にトレーニングを学んで最速で効果を出したいという方はパーソナルジムがおすすめなので、ぜひ検討してみてください。
②トレーナーの当たり外れがある
パーソナルジムではトレーナーからマンツーマンの指導をしてもらえることが大きな魅力ですが、相性次第でトレーニングの効果が大きく変わります。
もしトレーナーとの相性が悪ければ、だんだんジムに行くこと自体が億劫になり、早期退会や効果に満足できないということにつながる可能性もあります。
またパーソナルジムは専門的な知識がなくても始められてしまうということもあり、知識不足なトレーナーも多くいるのが事実です。
後から後悔しないためにも、事前にパーソナルジムについてよく調べ、体験トレーニングを受けたうえで通うかどうかを検討しましょう。
③通える回数が決まている
通い放題のプランを置いていない限り多くのジムが通える回数や期間が決まっているかと思います。
週に1～2回の頻度が多いですが、もっとトレーニングしたいという方には若干少ないかもしれません。
また予約を取らないと通えないため、場合によっては予定が合わないということもあります。
しかしトレーニングは数をたくさんやればいいというものではありません。
パーソナルジムでは限られた回数の中でお客様に合わせた、効果が最大限に発揮されるメニューをオリジナルで考案してくれます。
パーソナルジムが向いている人 |
①短期間で効果を出したい人
何か目標となる期日があり、短期間で効果を出したいという人はパーソナルジムに通うのがおすすめです。
パーソナルジムでは2～3か月という期間を基本プランとして設定しているところが多く、その期間の中で目標達成のために必要なトレーニングや食事指導をマンツーマンで徹底的に行っていきます。
そのため短期間で集中して体づくりをしていきたい方にとってパーソナルジムは理想的な手段であるといえます。
②運動習慣のない方
実は運動習慣のないトレーニング初心者の方ほどパーソナルジムがおすすめです。
トレーニングを継続することのできない大きな理由の一つに効果を感じられなかったからということがあります。
初心者の知識のない状態でトレーニングを行っても思ったような成果につながらないどころか、間違ったフォームによりけがをしてしまう可能性もあります。
初心者のうちから適切なトレーニング方法を知ることが出来れば最短で体を変えることが出来るので初めからパーソナルジムに通うのがおすすめです。
③これまでダイエットに失敗してきた人
これまで自己流のダイエットに何度も挑戦したけれど失敗してきたからパーソナルジムを検討しているという方も多いかと思います。
パーソナルジムでは同じ失敗を繰り返さないように、一人ひとりの特徴に合わせてトレーニングと食事の指導を行っていきます。
ダイエットに関する様々な悩みや疑問の相談もできるので、正しい知識を得ながらダイエットを進めることが出来ます。
まとめ |
パーソナルジムは一般的なジムに比べて費用が高い傾向にあります。
しかし一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを受けることが出来るため、効率よく体を変えたいという方にとっては最高の選択肢になります。
パーソナルジムを検討している方はこの記事を参考にメリットとデメリットの両方を理解し、後悔をしないようにパーソナルジムを選んでください！
———————————————————————
パーソナルジムKaid Fit武蔵境店
住所：東京都武蔵野市境2-2-19 武蔵境イニシャルハウス401
電話番号：03-4400-3165
—————————————————————