こんにちは！
武蔵野市唯一の男性特化型パーソナルジム
Kaid Fit武蔵境店の千葉です！
「グルテンフリー」と聞くと皆さんはどんな印象を持つでしょうか？
なんとなく体によさそうと思う方もいれば、ダイエットに良いと考えているかもしれません
実はグルテンフリーには体脂肪を燃やす効果はないというのが現在は考えられています。
今回は体脂肪を燃焼するためにグルテンフリーを取り入れている、もしくは取り入れようか悩んでいる方の参考になるような記事を書きましたのでぜひご覧ください！
グルテンフリーはダイエットに関係ない |
【グルテンとは】
そもそもグルテンとは小麦に含まれるたんぱく質の一種です。
パンやうどんのもちもち感を出すための物質です
このグルテンは人間にとって消化しづらい構造をしているため、消化不良やアレルギー反応を起こすことがあります。
このような症状があるときは、グルテンフリー食品はアレルギー反応を抑える効果が期待できます。
しかしダイエットを加速させる効果があるかといえばそうではありません。
むしろグルテンフリー食材には人工的に精製された糖質が添加されていたり、ビタミン・ミネラルのような微量栄養素が欠損している可能性があります。
【なぜ痩せると勘違いされるのか？】
ではなぜグルテンフリーが痩せると勘違いされるのか
それには以下のような理由が考えられます。
・小麦製品（パン、パスタ、お菓子）の量が減るので単純に摂取カロリーが減る。
・食事に気を使い始めることで、ほかの太る要素が気づかないうちに改善されている。
以上のような理由が考えられます。
つまり、「グルテンを抜く＝痩せる」ではなく、重要なのは「何をどれくらい食べるか」ということです
このことからダイエットをしてかっこいい体を手に入れるためにグルテンフリーはそこまで気にする必要はありません！
好きなものを可能な限り食べて、ノンストレスでダイエットを成功させましょう！
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パーソナルジムKaid Fit武蔵境店
住所：東京都武蔵野市境2-2-19 武蔵境イニシャルハウス401
営業時間：8:00～23:00(月曜日定休)
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