【パーソナルジム　武蔵境】パーソナルトレーニングとは

こんにちは！
パーソナルジムKaid Fit武蔵境店の千葉です！

今回は当店で提供している、パーソナルトレーニングとはそもそもどんなもので、普通のトレーニングに比べてどんなメリットがあるかご紹介します！

パーソナルトレーニングとは？

パーソナルトレーニングとは、個人1人に対し、トレーナー1人がマンツーマンでトレーニングやエクササイズ、食事などをトータル的に指導してくれるサービスのことです。
以前は、アスリートをサポートするためにパーソナルトレーニングが行われていましたが、健康志向の高まりもあり、現在では一般の方にも普及し、浸透しています。
パーソナルトレーニングを受ける目的には、ボディメイクやダイエット、健康管理、リハビリテーション、パフォーマンスアップなどがあります。運動知識や技術を持ったトレーナーが指導してくれるため、一般のフィットネスジムよりも短期間で効果が実感できるのが特徴です。

パーソナルトレーニングのメリット・デメリット

メリット1：自分に合ったトレーニングメニューを組み立ててもらえる

トレーニングはその人の目的に応じてメニューを組み立てなくては効果を得ることはできません。
パーソナルトレーニングでは、マンツーマンでトレーニングを教えてもらえることから、その人の目的に合った最適なトレーニングを行うことが出来るので効率よく体を変えることが出来ます。
また、トレーニングの管理もしてもらえるので、トレーニングの内容、負荷、量なども、パーソナルトレーニングを受ける人に合うように調整してもらえます。

メリット2：正しいフォームを身に着けることが出来る

トレーニングは、正しいフォームで行うことが最も重要です。間違ったフォームは効果がでないだけでなく怪我のリスクも高くなるため絶対に避けなくてはいけません。
パーソナルトレーニングでは、フォームのチェックをしてもらえるうえ、正しいフォームを身につけられるのがメリットです。
トレーニング初心者や経験が浅い人こそ、パーソナルトレーニングを受けて正しいフォームを身に着けることが大切です。

メリット3：モチベーションアップ

トレーニングによって体を鍛えることですので決して楽ではありません、当然きついと感じたり、自分に負けてしまいそうな瞬間もあるかと思います。
しかし、そんな時に担当のトレーナーが励ましてくれたり、継続できるようにモチベーションを高めてくれるのも、パーソナルトレーニングの大きなメリットです。

メリット4：栄養面・生活面のアドバイスも受けられる

身体をしっかり変えるにはトレーニング以外にも、栄養面や生活面も気を付ける必要があります。
そういった点に対しても専門家からアドバイスを受けられるのはパーソナルトレーニングのメリットといえます。
栄養バランスのチェックや、タンパク質を効率よく摂るための食事管理のアドバイスや、睡眠改善など生活習慣のアドバイスもしてもらえます。

メリット5：マシン・トレーナーを独り占めできる

一般のスポーツジムでは、マシンを使いたいと思っても、誰かが使用中であれば使うことができません。しかし、パーソナルトレーニングでは、時間を気にせずマシンを独占できるのもメリットです。
また、人目の気になるという方も完全個室でトレーニングをするジムであれば気にする必要はありませんし、トレーナーも専属なので、わからないことや不安なことなどもすぐに聞け、対応してもらえます。

デメリット1：24時間ジム等と比べると料金が高い

パーソナルトレーニングの料金は、一般的なフィットネスジムに比べると高いのが相場であり、そこがデメリットとなる場合もあるかもしれません。
一般的なフィットネスジムは、1ヶ月通い放題で1万円台のところが多いですが、パーソナルトレーニングでは、2〜3ヶ月の集中プランで30万円以上のところも少なくありません。
金額だけを見ると「高い」と感じるかもしれませんが、プロのトレーナーから指導してもらえたり、トレーニングの知識を得られるうえ、短期間で結果が出るのであれば、納得する金額といえるのではないでしょうか。

デメリット2：パーソナルトレーナーとの相性が悪い場合もある

パーソナルトレーニングでは、トレーナーと1対1で指導してもらえるのが魅力です。ただし、相性次第でトレーニング効果が大きく変わります。
トレーナーとの相性が良くなければトレーニング自体が重りとなり、ただでさえ大変なトレーニングが苦痛になってしまう可能性もあります。
優秀なトレーナーであればお客様一人ひとりに合わせたトレーニングだけでなくコミュニケーションもとることが出来るため安心していただきたいですが
判断が難しいため、まずは体験トレーニングを実際に受けてトレーナーの雰囲気を見て判断しましょう。

デメリット3：1回のトレーニング時間が短い

パーソナルトレーニングでは、一回のトレーニング時間が決まっているため人によっては物足りないと感じるかもしれません。
しかしトレーニングにおいて大事なのは時間よりも質です。
パーソナルトレーニングでは知識のある専門家がその人に最適なトレーニングを提案するため、約1時間のトレーニングでも十分に効果を得ることが出来ます。
それでも物足りないという方は、トレーナーから自分でもできるトレーニングを教えてもらって家などで実践しましょう。

デメリット4：リバウンドのリスクもある

パーソナルトレーニングは2〜3ヶ月コースが一般的です。この短期間に集中してトレーニングを行うので、期間終了後トレーニングや食事管理を緩めてしまうとリバウンドする可能性があります。
そうならないためにも、定期的にパーソナルトレーニングの継続がおすすめです。コースを卒業後した後もぜひトレーニングを続けましょう。
Kaid Fit武蔵境店では短期集中プランのほかにも、回数券やサブスクのプランを用意しておりますのでお客様に合わせた多様な通い方をしていただくことが可能です！
もし継続しなかった場合でも、健康的な体や理想のボディを維持するためには、トレｍーニングが欠かせません。
卒業後もトレーナーから指導してもらった食事管理、生活面のアドバイスを継続することが大切です！

まとめ

パーソナルジムのメリットデメリットのお話をしましたが結論としては「結果を出したければ通うのがおすすめ」といえます。
特に初心者の方や運動に自信のない方は、正しいフォームを身に着けるのに独学ではかなりの時間がかかるため初めの段階からパーソナルジムに通っていただくことをおすすめします。
決して安い価格ではありませんが、投資する価値がパーソナルジムには確実にあります。
少しでも興味のある方は、体験トレーニングにいってみることをおすすめします！
Kaid Fit武蔵境店でも、もちろん無料体験トレーニングを受付していますのでお近くの方は是非ご来店ください。
ご覧いただきありがとうございました。

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Kaid Fit武蔵境店

住所：東京都武蔵野市境2-2-19　武蔵境イニシャルハウス401

電話番号：03-4400-3165

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