こんにちは！
武蔵野市の整体×トレーニングのパーソナルジム
Kaid Fit武蔵境店の千葉です！
「5キロ痩せたいんです。」
僕のジムに来店していただいた理由を聞くと、そう話す女性はとても多いです。
そんなお客様に「どうして5キロ痩せたいんですか？」と聞くと、そのあと言葉が続かなくなってしまう方が意外と多い！
今回はそんな状態でダイエットを行っても成功する可能性が低い理由と、正しい目標設定についてお話します！
◆痩せたい理由がぼんやりしていると、心も行動も止まってしまう
「とりあえず痩せなきゃ…」
「昔より体が重くなった気がする…」
「写真に映る自分がちょっとイヤだった…」
どれもきっかけとしては立派です。でも、それだけでは続かないのがダイエット。なぜなら、“なりたい自分のイメージ”が明確になっていないと、途中で心が折れてしまうからです。
たとえば、
「痩せてお気に入りのスカートを履いてデートに行きたい」
「子どもと一緒に走り回って、体力的に余裕のあるママでいたい」
「写真に写る自分を見て、胸を張って笑いたい」
こんなふうに、“5キロ痩せた自分が何をして、どんな気持ちで生きているか”をイメージできると、行動は変わっていきます。
◆目標は「数字」ではなく「感情」で設定する
体重を5キロ減らすことがゴールではなくて、
5キロ減った自分が手に入れたい“感情”こそが本当の目標です。
「自信を持ちたい」
「好きな服を楽しみたい」
「誰かに見られても恥ずかしくない自分でいたい」
そんなあなたの心の奥にある“本音”を引き出してあげてください。
やり方は簡単で自分に対して「どうして痩せたいのか」を繰り返し問い続けることです。
この問いを繰り返すことで、自分でもわかっていなかった痩せる本当の理由が見つかるはずです。
その理由が、苦しいときの支えになります。
やる気がなくなった日も、その気持ちを思い出せたら、また前を向けます。
◆自分のためのダイエットを、始めよう
あなたが「5キロ痩せたい」と思ったその理由。
きっと、その奥には「もっと自分を好きになりたい」という気持ちがあるはずです。
まずは一度、紙に書き出してみてください。
「どうして痩せたいの？」
「痩せたら、何をしたい？」
「どんな自分になっていたい？」
一人では見つけられないときは、プロと一緒に掘り下げるのもおすすめです。
僕のパーソナルジムでは、トレーニングを始める前に、“あなたの本当の目的”を一緒に見つけることから始めています。
自分の心と向き合うことが、何よりのスタートです。
「5キロ痩せたい」が、「私はこうなりたい」に変わったとき、あなたの体も、人生も、動き出します。
◆無料体験受付中
自分自身でも見つけることが出来ていなかった
‘‘身体を変える本当の理由”を見つけるための無料体験・カウンセリングは随時受付しております。
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体験だけでも、今後自分の体と向き合う上で学びになる価値を提供することをお約束します！
【整体×トレーニング】パーソナルジムKaid Fit武蔵境店
住所：東京都武蔵野市境2-2-19 武蔵境イニシャルハウス401
営業時間：8:00～23:00（木曜は17：00、土日は20時閉店）
電話番号：03-4400-3165
