こんにちは！
武蔵野市の整体×トレーニングのパーソナルジム
Kaid Fit武蔵境店の千葉です！
デスクワークの毎日に追われ、ようやく訪れた休日。
「今日はゆっくりしよう」と思っていたのに、
気づけば一日中スマホを見て過ごしてしまい、
夜になるとなんだかモヤモヤしてくる…。
そんな休日、思い当たることはありませんか？
◆なぜ、何もしなかっただけで自己嫌悪するの？
休みの日くらい、何もせずにのんびりしてもいいはず。
でも「何もしてない自分」が許せなくて、
「私ってダメだな…」と落ち込んでしまう。
その気持ちの正体は、
“自分にとって意味のある時間を過ごせなかった”
という焦りや不安かもしれません。
本当は、自分を責めたいわけじゃなくて、
「少しでも前に進んでいたかった」
そんな気持ちが、心の奥にあるのではないでしょうか。
◆自分を責めるより、“自分を整える”時間を
そんなときにおすすめなのが、軽い筋トレや体を動かす習慣です。
筋トレと聞くと「しんどい」「キツそう」と思う方も多いかもしれませんが、
実は筋トレって、心にもいいんです。
・やった後に気分がスッキリする
・小さな達成感を感じられる
・姿勢や体型の変化で自己肯定感が上がる
たとえ短時間でも、
「今日の私、ちょっと偉いかも」と思えるだけで、
休日の満足度は大きく変わってきます。
◆ひとりで続けられないなら、頼ってください
とはいえ、運動が苦手だったり、習慣化が難しいという声もよく聞きます。
そんな方にこそ、Kaid Fit武蔵境店の整体×トレーニングをおすすめしています。
✔ あなたの体のクセや姿勢を見極めた無理のないトレーニング
✔ 一回30分から鍛えられるから、体力に不安があっても大丈夫
✔ ただ鍛えるだけでなく、「整えてから鍛える」から安心して始められる
自分ひとりでは始められなかった方でも、
「体が軽くなった」
「姿勢が変わって気分まで前向きに」
といった変化を実感していただいています。
◆今日の一歩が、未来の自分を変える
「何もできなかった」と自己嫌悪する休日を、
「自分のために過ごせた」と思える時間に変えてみませんか？
最初の一歩は、ほんの少しで大丈夫。
私たちがあなたのペースに寄り添ってサポートします。
🔹 初回体験トレーニング受付中
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【整体×トレーニング】パーソナルジムKaid Fit武蔵境店
住所：東京都武蔵野市境2-2-19 武蔵境イニシャルハウス401
営業時間：8:00～23:00（木曜は17：00、土日は20時閉店）
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