こんにちは！
武蔵野市の整体×トレーニングのパーソナルジム
Kaid Fit武蔵境店の千葉です！
「体力が戻ってないし、寝不足だし、今はジムなんて無理かも」
そう思って、もう何ヶ月経ちましたか？
産後のからだは、見た目以上にダメージを受けています。
でも多くの女性がその状態を「ただの気のせい」「私が怠けてるだけ」と思い込んでしまい、自分を後回しにしてしまいます。
◆「本調子じゃない」って、とても自然なこと。
育児中のあなたが感じている「なんとなく不調」は、こんな風に分けて考えると腑に落ちるかもしれません。
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体力が戻ってない → そもそも、筋トレ以前の問題です。呼吸・姿勢・骨盤まわりの安定化など、“回復のための運動”が必要です。
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体型が戻らない → お腹がぽっこりしたまま、骨盤が開いている感じ…これは「鍛える前に整える」ことで解決できる可能性が高いです。
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疲れやすい・寝不足 → これは多くのママに共通する悩み。でも、軽い運動が逆に疲労感を取ってくれるケースもあります。
◆実はうちって、筋トレする場所じゃないんです。
「ジム」と聞くと、多くの人が
“汗だくで追い込む場所”
“筋肉ムキムキの人が通う場所”
そんなイメージを持ちがち。
でも、僕が提供しているのはそうではありません。
産後のあなたが「整える」「回復する」「自分を大事にする」ための場所です。
だからこそ、最初はこんなメニューからスタートします👇
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仰向けの腹式呼吸（骨盤底筋を感じる練習）
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骨盤のゆるやかな動き（可動域の回復）
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壁に立って姿勢を整えるエクササイズ
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ストレッチポールでリラックス＆リセット
これらは全部、“今のあなた”ができること。
そして、やればやるほど本調子に近づいていくものです。
◆「本調子に戻ったら通う」じゃ、いつまで経っても始められない。
本調子じゃないからこそ、整える場所が必要。
一人ではどうしたらいいかわからないからこそ、プロに頼る価値がある。
あなたが毎日抱えている不調は、
「疲れてるから仕方ない」
「産後だから当たり前」
では済ませなくていいんです。
◆最初の一歩は、“通う”ではなく“相談する”だけでいい。
まずは一度、お話を聞かせてください。
あなたの今の状態を見て、必要なこと・やらなくていいこと、全部お伝えします。
「自分のための時間をとる」
「誰かに体を任せてみる」
それだけでも、産後ママにとっては大きなリフレッシュになります。
「本調子に戻す」ための場所。
それが、あなたにとってのKaid Fitかもしれません。
あなたの背中を、そっと押せるようにサポートしていきます
気軽にご相談ください😊
【整体×トレーニング】パーソナルジムKaid Fit武蔵境店
住所：東京都武蔵野市境2-2-19 武蔵境イニシャルハウス401
営業時間：8:00～23:00（土日は20時閉店）
電話番号：03-4400-3165
